Pilates

 

Le but de la méthode Pilates est de corriger l’alignement de votre corps et de vous enseigner de nouvelles postures. Bien maîtrisées elles vous permettront de « réapprendre » à bouger librement, sans ressentir aucune gêne, ni douleur. Les exercices tonifient le corps à partir de son « centre d’énergie », afin qu’il gagne en sensibilité ; les mouvements deviennent plus harmonieux et les tensions sont éliminées. Joseph Pilates crée cette méthode il y a près d’un siècle. Sa grande particularité est sont efficacité.

 

Comment ?

Il convient d’abord d’assimiler une série ordonnée d’exercices qui sollicitent le corps, de la tête aux pieds. On privilégie l’efficacité : en diminuant le nombre de répétitions, et en augmentant l’intensité de chaque mouvement, vous obtenez rapidement des résultats durables. Le travail est rigoureux, mais n’exerce aucun impact sur vos articulations. Dans chacun des exercices, grâce aux changements de positions, on renforce et étire le corps. Le système d’exercices Pilates ne cible pas uniquement les muscles mobilisateurs, mais également les muscles stabilisateurs essentiels, souvent négligés.

 

 

C’est une méthode demandant concentration et précision qui permet de mieux connaître son corps et d’améliorer son équilibre physique et son bien-être.

Les exercices physiques sont indispensables à un corps sain, ils contribuent aussi au bien-être psychique et émotionnel.

 

Né en Allmagne, Joseph Humbertus Pilates est un enfant maladif atteint d’asthme, de rhumatisme articulaire aigu et de rachitisme. Déterminé à avoir raison de ses faiblesses et à améliorer sa condition physique, il devient gymnaste accompli, skieur, boxeur, culturiste, nageur de compétition et entraîneur d’autodéfense.

Très intéressé par le karaté et le yoga, il associe les disciplines d’exercices orientales et occidentales afin de créer le concept corps-esprit qui est au cœur de son système. La philosophie grecque ancienne constitue également une de ses sources d’inspiration.

Interné dans un camps de détention au cours de la Première Guerre mondiale, Joseph Pilates aide gardes et prisonniers à se maintenir en forme. Au cours de cette période, une épidémie de grippe dévastatrice se propage sur la planète, faisant 50 millions de morts. Miraculeusement, cette maladie ne fait aucune victime dans le camp de Joseph Pilate, ce que l’on attribue à la forme physique de ses occupants. En 1926, il émigre à New York et ouvre son premier studio avec sa femme. En 1940, sa méthode atypique est reconnue et ne cesse de raire de nouveaux adeptes parmi les danseurs et les comédiens.

Il enseigne et approfondi sa méthode jusqu’à sa mort, en 1967 à 87 ans.

 

Si vous souhaitez tonifier vos muscles, corriger l’alignement de votre posture, contrôler et coordonner vos mouvements, la méthode Pilates est sans aucun doute faite pour vous.

Les exercices proposés ne s’adressent pas uniquement aux sportifs, mais aussi aux néophytes, aux personnes souffrant du dos ou nécessitant une rééducation.

 

Cours collectifs maximum 8 personnes ou cours privé.